【學輔講座】傘下有人－如何與精神疾病經驗者同行
111/11/08 18:30~20:30－新生教學樓 405 教室
謝宜恩 社工師（精神疾病經驗者家屬支持專線組督導）、蔡宜庭 （精神疾病經驗者家屬支持專線組志工）、伊甸基金會
※參與人員：講師 2 人、學生 24 人、工作人員 3 人；共 29 人
※海報
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※報導
本次講座分成兩大子題，上半場由蔡宜庭接線志工分享自身的故事，下半場由謝宜恩社工介紹相關資源和自我照顧的策略：
上半場，宜庭分享身為有精神疾病經驗的家屬，如何看著姐姐發病、家裡生活發生轉變，卻一直處在無法好好言說自己經歷了什麼。大學因面臨生活上的壓力求助心輔中心，意外意識到諮商深入的並非生活上的波動，而是家庭與疾病狀態，才了解到自己處在與姐姐病情同行的情境。接觸精神疾病照顧者專線，開始擔任志工聆聽許多家庭的故事、回看自己家中的點點滴滴，宜庭慢慢能找到與姐姐之間的互動頻律、互相感到安全的關係距離，卻也保有在每次病情變動後重新調整、聚首或先拉開距離的彈性，也就是在關係裡並不是一直圍繞著對方轉動，而是逐漸能先關照自己。
下半場則由宜恩介紹身為有精神疾病經驗的親友可使用的資源、自我照顧的要領。其中較關鍵的是自己能嘗試與他人討論自己所處的情境、觀察自己情緒與壓力的狀態，嘗試以網絡（群）而非一個人獨自承接另一個人所有的陪伴與支持角色。如果留在關係當中，固定每天保留給自己一段可以獨處放鬆的時間，喘口氣、深呼吸、把焦點回到自己身上等等，都是能讓彼此走得更長遠的策略。也可以在雙方狀態尚可的時候討論一些關係互動上彼此的界線、底線、不同發病狀態可以回應的方式等。而若有需要時，尋求外部的資源並不是軟弱或不負責任的作法，而是讓雙方都可以被好好接住、關照的方法。因為「傘」下可以不只一個「人」，而是一起找方法撐持各自的生命經驗。
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